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怎样养成制怒的习惯?

作者:1 来源: 日期:2014-4-1 13:01:30 人气: 标签:

    

 

    怎样养成制怒的习惯?中国精神健康网专家指出:生活在社会中,由于失败,嫉妒、遇到讨厌人的人或事、隐私被人发现、受骗受辱、权力受到侵犯等,就会产生愤怒的情感。 

 

  从心理学的角度分析,所谓“愤怒”,是指一个人的意愿和活动遭到挫折时所产生的一种情绪反应。过多的愤怒容易使人的心理失去平衡,使理智和自我控傲力减弱,导致冲动行为。对于青年朋友来说,由于青春期情绪不稳,火气较大,当发生不顺心的事的时候极易冲动行为。对子到了更年期年龄的同志来说,由于身体内分泌的变化,情绪不稳的现象特别突出。在公共场合,多因为几句活发起火来,又难以控制,过后又后悔。所以,这两个时期一定要注意自我控制能力。  

 

   有了生气的事应该怎么办呢?有这样一位病人,年龄近更年期,月经处在紊乱阶段,性格好强自信,爱打抱不平。一次因别人对她不等重而激怒:大发脾气,导致全身抽动,经旁人劝说才平静下来.事后又后悔自己太过分了。后来,每当遇到不顺心的事时,就用转移注意力的办法,不去想它,和别人聊夭,想一些愉快的事。比如唱歌,听音乐,或和小孩玩耍,或看戏、看电影等。

 

  爱发怒的人平时应培养自我控制能力,在要发怒时,要告诫自己不要“发怒”,因为发怒对己对人都不利。这种暗示可以起到平静心情的作用。怒也就发不起来了。也可以离开你发怒的地方,摆脱钦发怒的心境。这样也可起到控制发怒的作用。作为社会中的人,应学会忍耐,在不少情况下引起发怒的事是非原皿性的,理应控制才能处理好的,有了忍耐能力,就会得到另一种处理的办法,减少冲突,对团结、对工作都有利。

 

  以上就是关于“怎样养成制怒的习惯”的介绍了,希望能为您带来一定的帮助,如您还有什么别的相关的疑问,欢迎咨询在线专家,专家将耐心的为您一一解答。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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