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关于健康

作者:1 来源: 日期:2017-12-28 15:47:09 人气: 标签:

 

   什么是健康?


   健康的概念并不仅指躯体没有疾病,而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状
态。


   健康包括身体健康,精神健康,社会健康,道德健康等。
 
   什么是亚健康?


   亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态。

   躯体方面的表现有过度疲乏感、头痛、心慌、胸闷、气短、性功能减退以及饮食和睡眠障碍、机体抵抗力下降、易患感冒等。
   
   什么是精神健康?


   描述精神健康比描述精神不健康更为困难。所谓精神健康是指没有任何精神障碍,健全而充满活力。能够承受各类应激,能够克服任何困难,较好地完成各项工作、学习任务,且具有良好的与他人交往的能力。对生活充满信心,对前途满怀向往,对社会和家庭承担责任。躯体健康可反映一个人的生命力和对自然环境的适应能力,而只有精神健康才能使人的巨大潜能得以充分发挥,形成良好的心理素质和社会适应能力。


   健康标准有哪些?


   ⑴有充足的精力,能从容地应对日常生活和工作的压力,不感到过分紧张。


   ⑵处事乐观、态度积极、乐于承担责任。


   ⑶善于休息、睡眠良好。


   ⑷具有一定的应变能力,并适应环境的变化。


   ⑸对疾病有一定的抵抗能力,例如不易感冒和传染病。


   ⑹体重在标准范围内、身体匀称、动作协调。


   ⑺眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。


   ⑻牙齿清洁、无龋洞、无痛感、齿龈颜色正常,无出血现象。


   ⑼头发有光泽、无头皮屑。


   ⑽肌肉、皮肤富有弹性。
 
   精神健康的标准是什么?


   ⑴有充分的自我安全感。


   ⑵能充分了解自己,并能恰如其分地估计自己的能力。


   ⑶生活目标和理想切合实际。


   ⑷能保持人格的完整和谐。


   ⑸不脱离周围现实环境。


   ⑹善于从经验中学习。


   ⑺保持良好的人际关系。


   ⑻能适度宣泄和控制情绪。


   ⑼在符合团队要求的前提下,能最大限度地发挥自己的个性。


   ⑽在不违背社会规范的前提下,能恰当满足个人的基本需要。

 

 

 

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