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更年期女性情绪起伏大的原因是什么

作者:1 来源: 日期:2014-4-1 13:07:45 人气: 标签:

    因为更年期的女性身体各器官、内分泌腺体、心理及生理都发生了各种变化,最为突出的是性腺的变化。雌激素水平的下降会引起体内一系列的平衡失调,影响人体神经功能与精神活动的稳定性,导致人体的适应性下降,所以更年期女性情绪起伏大。

 

  更年期的女性记忆力开始衰退,注意力不集中了,而且还开始发胖,脸上皱纹增多,女性魅力骤减等各方面因素的综合,造成更年期女性心理的表现主要为:消极悲观、焦虑紧张、脾气暴躁、喜怒无常、猜忌多疑、抑郁偏执等等。

 

  更年期女性尽量不要在晚上工作或者学习,也就是说不要在晚上做比较费脑的事情。在晚上比较适合做些轻松的事,比如看些休闲的书籍或者听听轻音乐等,让大脑放松比较容易入睡。

 

  晚上不进行带有兴奋性的娱乐活动,不看刺激紧张的电视或书籍,减少对大脑皮质的刺激。

 

  睡前坚持用热水泡脚,能刺激穴位,促进气血循环,疏通全身经络。水温40-50℃,时间10-20分钟,水量淹没脚踝,缓慢、连续地按摩双脚直至双脚发热。这样可使脚步血液循环加快,提高睡眠质量。

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