笑可使儿童天真烂漫，健康成长；可使青年人朝气蓬勃，青春常在；可使老年人精神愉快，延年益寿。

医学专家们认为:“笑是生命健康的维生素。”笑适应人体生活需要，是一种特殊的运动方式，是最好的体操，对躯体的呼吸器官、胸腔、腹部、肌肉、五脏六腑产生适当的协调运动。笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，起到帮助人们消愁解烦、振奋精神的作用。笑能调节植物神经系统和心脑血管的活动功能，促进血液循环，使面部颜色因血液循环加速而显得红润。笑能增强自身免疫力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物起不到的作用。笑还是治百病的“良方”，笑口常开有助于疾病的治疗和促进健康的恢复。

俗话说：“笑一笑，十年少，”“经常笑，永不老”，这说明笑对人的健康好处太多了。为此，笔者推荐以下十二种笑的方法：

1）非原则问题，一笑了之。

2）非大是大非问题，一笑置之。

3）永不计较小事的原则，是使人快乐的“药方”。

4）对问题的认识，也很重要。一个人开心不开心，取决于对问题的看法，对事要用发展的眼光，一分为二去看，坏事还可变好事，保持良好心态。

5）保持“快乐每一天”的方法，要抓住生活中的每个机会享受生活，而不是有了金钱和地位才可以享受生活。人们总是把快乐寄托于明天，这是常人常犯的错误，如果幸福一年一年的被推迟，那么就会失去健康和快乐。

6）助人为乐。经常怀爱心，乐于助人。别人得到快乐，自己也乐在其中。

7）知足常乐。人生不如意事常有八九，如果常想“八九”，就会不快乐。“八九”之外还有“一二”，常思念“一二”就会有知足感，就会尝到知足的快乐。

8）自得其乐。人生在世，总会面临生死祸福，悲欢离合，这都是人生常态，无论遇到什么境遇，一定学会自得其乐，你的人生才会有光彩，心中依然充满快乐的情感。

9）给自己的心情放个假。在这期间，少管事，少操心，少负担。

10）学会与人交流，倾诉烦恼。倾诉是一种释放和发泄，只有释放和发泄，才能使人轻松愉快。

11）学会制造笑的方法。有的发自内心的笑，是真切的；制造出来的为假笑，当心情不好时，自己对照镜子笑一笑，这种假笑，笑的多了，也会成为真笑。

12）心理平衡是最大的快乐。在现实生活中要保持“三个一样”，“一个平常心”。即：人生都一样；贫富都一样；干什么工作都一样；无论什么事情，常怀有一颗平常心。世界上万物的变化是不可避免的，失衡的事情也不可能一下子解决，始终保持一种良好的心态。