一个人的年龄，通常是指从出生时起到现在为止累加的实际年限数，称之为“时序年龄”。如李大爷出生于1904年，至1997年诞辰为止，他的年龄为93岁。

    “生理年龄”是指从医学角度出发，来认识一个人在一定的时序年龄内生理发展水平。“生理年龄”的判断，是根据肌肉张度的减弱，肺活量的降低，心脏射血量的减少，尿生长减慢及新陈代谢速率的降低程度等几项生理指标总和进行的。

    “心理年龄”是指有社会因素、心理因素所造成的人的主观感受的老化程度，即主观感受年龄，也称“社会心理年龄”。如李大妈和刘大妈二老同是70岁，生理年龄又相仿，李大妈性格开朗而觉得晚年生活很有意义，家庭和谐，早起散步、晚上参加社区大鼓队活动，穿戴爱打扮，那么她的心理年龄看起来就比生理年龄低，人们常说李大妈不过50多岁。而刘大妈在职期间壮志未酬，退休后经济拮据，女儿病故，郁闷消沉，不愿参与社区活动，寂寞孤单，她的心理年龄就高于生理年龄，看上去像80多岁的老太太。

    随着时间的流逝，人的“时序年龄”增加是一种客观现实；而人的“生理年龄”的增加则可以通过活动身体，加强营养，培养乐观性格，讲究生理卫生等来加以推迟。至于对“心理年龄”的控制，要做到人老心不老，那就要树立正确的人生观，处理好社会、家庭与经济等方面的关系。

    人活着，其实就是活个心态。老年朋友以“天天向上”的年轻心态面对生活，就不会因发白而心衰。我们无力扭转生理功能老化，但我们可以选择心态年轻。